Bác sĩ tư vấn giảm cân an toàn hiệu quả

Những năm trở lại đây, cụm từ “hút mỡ” đã không còn xa lạ với nhiều người. Mong muốn có một vóc dáng cân đối, thon gọn và khỏe mạnh luôn là cái đích hướng đến của bất kỳ ai dù là phụ nữ hay nam giới.

Tuy nhiên, theo sự tư vấn giảm cân của bác sĩ thì nỗi ám ảnh với trọng lượng cơ thể dư thừa cũng như việc nôn nóng giảm cân nhanh chóng có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả an toàn? Dưới đây là những lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng tư vấn, các bạn đừng bỏ qua nhé!

Thiết lập chế độ dinh dưỡng cân đối để giảm cân hiệu quả.

Khi muốn giảm cân, sai lầm đầu tiên mà rất nhiều người mắc phải là lập tức giảm hoặc cắt đột ngột khẩu phần ăn hàng ngày và lên danh sách những thức ăn “nguy hiểm”. Việc làm này không mang lại kết quả mà còn khiến khả năng chuyển hóa trong cơ thể bị chậm lại và sau đó cảm giác thèm ăn liên tục xuất hiện. Cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi đến không thể chịu nổi và  khi ăn bạn sẽ càng ăn nhiều hơn. Bạn không những không thể giảm cân mà sẽ càng tăng cân hơn nữa.

Do vậy, để đạt hiệu quả trong việc giảm cân thì chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng cần đặt lên hàng đầu. Hãy tham khảo một vài lời khuyên của chuyên gia Viện dinh dưỡng để giúp bạn giảm cân nhanh, lấy lại vóc dáng hằng mơ ước:

Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cách giảm cân

1.Đừng cắt giảm khẩu phần ăn một cách quá mức: 

Calo là nguồn năng lượng để duy trì các hoạt động của cơ thể. Chúng ta chỉ nên giảm lượng calo từ thức ăn chứa nhiều chất bột đường, chất ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ.

2.Ăn sáng lành mạnh: 

Một bữa sáng lành mạnh giúp trao đổi chất tốt và sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần cho cả ngày. Thêm vào đó, bữa sáng lành mạnh cũng sẽ ngăn chặn cơn thèm ăn dẫn đến ăn uống quá nhiều trong ngày không cần thiết.

3. Ăn vặt một cách thông minh: 

Tránh xa những thức ăn vặt chứa nhiều calo như: Bánh kẹo, kem, khoai tây chiên…. Hãy thay thế bằng những loại trái cây hỗ trợ giảm cân như: Cam, bưởi, dâu tây, dứa…

4. Hạn chế dùng đồ uống có ga và bia rượu: 

Kẻ thù của những kg cân nặng thừa chính là đây. Vì vậy, hãy thay những đồ uống hấp dẫn này bằng cách uống nước lọc và trà trong bữa ăn. Như vậy chúng ta sẽ cắt giảm hàng trăm calo trong thực đơn mỗi ngày.

5. Thường xuyên vận động:

Hãy tạo cho mình một thói quen vận động thường xuyên. Xem đó là việc làm không thể bỏ qua mỗi ngày. Thời điểm thích hợp cho luyện tập là sáng sớm hoặc chiều tối. Có thể tập các bộ môn như: Chạy bộ, bơi, đạp xe, đi bộ, cầu lông…

Tham khảo: Bài tập thể dục buổi sáng giúp giảm mỡ bụng

6. Sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng: 

Giảm cân còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Với những ai thuộc nhóm người khó giảm cân đã áp dụng những phương pháp khác mà không giảm thì sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng như viên giảm cân Diệu Phương  hỗ trợ giảm cân giúp làm giảm cảm giác thèm ăn do tạo cảm giác no giả. Sản phẩm rất an toàn hiệu quả đến từ Nhật Bản nên em có thể yên tâm 100% khi sử dụng không lo tác dụng phụ như các loại thuốc giảm cân hiện có trên thị trường.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lí và luyện tập thể dục thường xuyên thì chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên thêm:

- Ngủ ít nhất 6 giờ/ngày, nhưng không quá 8 giờ mỗi đêm.

- Giảm stress vì stress có thể dẫn đến ăn quá nhiều và chuyển hóa chậm hơn.

- Tập luyện yoga và một số kỹ thuật thiền. Một số người có xu hướng ăn quá nhiều nếu bị căng thẳng, chán nản hoặc sợ hãi. Yoga giúp kiểm soát các trạng thái tiêu cực này.

- Uống một ly nước sau khi thức dậy có hiệu quả trong việc tăng cường sự trao đổi chất của bạn và kiểm soát thèm ăn.

- Không nên ăn sau 8 giờ tối vì sự trao đổi chất trong cơ thể của bạn chậm lại vào buổi tối.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

7 món ăn tiềm ẩn nguy cơ nhiễm sán mà chúng ta cần biết

Trong khi tình trạng nhiễm sán lợn ngày càng gia tăng. Hãy tự bảo vệ mình ngay từ chính việc ăn uống hàng ngày bởi có những món ăn cũng tiềm ẩn nguy cơ nhiễm sán đó.

Những ngày này, tình trạng nhiễm sán lợn đang ngày một gia tăng ở khắp nơi. Người bệnh có thể nhiễm ấu trùng sán lợn hoặc sán trưởng thành ở ruột nếu ăn, nuốt phải trứng, nang ấu trùng sán lợn... Có thể nói, nguyên nhân chính dẫn đến nhiễm sán chính là từ việc ăn uống của chúng ta. Trong đó, có những món ăn tiềm ẩn nguy cơ nhiễm sán rất cao.

Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế đã khuyến cáo người dân thực hiện ăn chín, uống chín, ăn các thức ăn đã được nấu chín kỹ, chế biến hợp vệ sinh để phòng tránh nhiễm sán lợn. Đặc biệt, không không ăn thịt lợn tái, chưa nấu chín, nem chua sống, rau sống không đảm bảo vệ sinh vì tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh ấu trùng sán lợn.

Dưới đây là một số món ăn tiềm ẩn nguy cơ chứa sán mà chúng ta nên đề phòng.

1.Nem chua sống 

Nem chua sống được làm từ da lợn, thịt lợn, đường, gia vị... rồi cho lên men lactic. Trong quá trình chế biến và bảo quản, nếu không bảo đảm được vô trùng, món này rất dễ bị nhiễm bẩn, nhiễm khuẩn do nhiều dụng cụ, nơi sản xuất, người chế biến... Thính và thịt nếu để quá hạn và gặp môi trường ẩm cũng rất dễ tạo ra nấm mốc và vi khuẩn độc hại.

Ngoài ra, nem chua chỉ là món thịt tái, không được đun nấu kỹ càng nên người ăn rất dễ nhiễm sán lợn khi ăn phải nem được làm từ thịt lợn gạo chứa ấu trùng sán.

2.Rau sống 

Các loại rau sống như xà lách, mùi, húng, tía tô,... tiềm ẩn nguy cơ nhiễm giun sán rất cao. Rau sẽ trở thành đường lây nhiễm bệnh nếu được tưới nước bẩn hay tiếp xúc với chất thải của người, động vật có chứa ấu trùng sán.

Các loại rau này thường chỉ được rửa và ăn sống nên sẽ đưa ấu trùng gây bệnh vào thẳng cơ thể và dễ dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa như: tiêu chảy, kiết lỵ,...

3.Tiết canh

Phó giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Duy Thịnh, Viện Công nghệ Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội, tiết canh về bản chất là máu sống chế biến cùng các loại thịt, xương nên không thể tiêu diệt các loại vi khuẩn, ký sinh trùng, nhất là máu của lợn, gà, vịt... đang nhiễm bệnh.

"Ăn tiết canh từ con vật bệnh sẽ có nguy cơ nhiễm liên cầu lợn, giun sán, bệnh đường tiêu hóa, viêm não mô cầu, nặng có thể gây tử vong", ông Thịnh nói.

Do đó, nên bỏ thói quen ăn tiết canh để hạn chế lây nhiễm bệnh từ thịt bẩn. Khi tiếp xúc và chế biến thịt lợn phải sử dụng găng tay và các dụng cụ bảo hộ cần thiết, vệ sinh cá nhân và rửa tay bằng xà phòng sau khi tiếp xúc. 

4.Ốc

Ốc là loài sống trong môi trường bùn sâu thường chứa rất nhiều các loại ký sinh trùng có hại cho cơ thể.

Theo các chuyên gia, mỗi con ốc có thể chứa 3.000-6.000 ký sinh trùng giun ống. Do đó, nên ăn ốc chín, tuyệt đối không ăn ốc chín tái. Loại bỏ ruột ốc và não ốc khi ăn.

Ruột ốc nằm ở đuôi ốc chứa nhiều chất bẩn, không nên ăn. Não ốc nằm ở đầu có chứa các chất độc, dễ gây chóng mặt, ngộ độc thực phẩm nếu ăn số lượng nhiều.

Trước khi nấu, cần sơ chế sạch bằng cách ngâm ốc trong nước sạch nhiều lần. Hoặc ngâm ốc với nước gạo và ớt để chúng nhả hết bùn rồi chế biến thật kỹ để đảm bảo an toàn.

Lươn, cua, tôm hùm đất sống trong bùn cũng mang nhiều ký sinh trùng. Do đó cần vệ sinh kỹ trước khi ăn để tránh ngộ độc. 

5.Thịt bò tái, bít tết

Theo bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, ăn thịt bò tái có nguy cơ nhiễm các ký sinh trùng như sán dải bò (sán xơ mít), sán lá gan... Các ký sinh trùng này có thể gây bệnh tại hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến ruột, gan và các cơ quan khác trong cơ thể.

Ngoài ra, thịt sống là môi trường tốt cho vi khuẩn phát triển nếu bảo quản không đúng cách, dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng đường tiêu hóa và các hậu quả khác.

Cần áp dụng nguyên tắc "ăn chín uống sôi" và không ăn thịt bò tái.

6.Lòng lợn

Lòng lợn cũng là món ăn dễ bị nhiễm các loại sán do trong quá trình tiêu hoá, sán có thể xâm nhập và trú ngụ tại bộ phận này của con lợn. Khi dùng lòng lợn để làm món ăn, nếu chế biến không cẩn thận sẽ không loại bỏ hoàn toàn được sán, dẫn đến nhiễm bệnh vào cơ thể con người.

7.Các món gỏi hải sản, hải sản sống

Nhiều món gỏi hải sản, hải sản sống như sushi hay sishimi thường rất được ưa chuộng bởi giữ nguyên được hương vị của món ăn. Tuy nhiên, hải sản sống cũng chứa nhiều ký sinh trùng và có thể là con đường đưa sán vào cơ thể chúng ta, tấn công các bộ phận điển hình là ruột, gan, túi mật...

[ Cẩn thận ] 6 dấu hiệu nhận biết người bị nhiễm bệnh sán lợn

Trong những ngày gần đây,bệnh sán lợn đã xuất hiện tại nhiều vùng miền và tỉnh thành trên khắp cả nước. Tại các cơ sở điều trị, số liệu báo cáo cho thấy có ít nhất 55 tỉnh thành ghi nhận các trường hợp dương tính với ấu trùng sán lợn. 

Nhiều trường hợp được ghi nhận tại trường Mầm non Thanh Khương (Bắc Ninh). Theo thông tin từ Bộ Y tế, tính đến 21h ngày 17/3 đã có hơn 2000 lượt bệnh nhân lên Hà Nội xét nghiệm, trong đó có 209 trẻ được kết luận nhiễm sán. Hiện tại, đây vẫn chưa phải là con số cuối cùng do số ca xét nghiệm tại Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương đang tiếp tục gia tăng.

Những thông tin xoay quanh căn bệnh này đang khiến nhiều người lo lắng. Lúc này, việc tìm hiểu và nắm bắt những dấu hiệu nhận biết bệnh là điều rất cần thiết. Do nếu để sán phát triển lâu có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm tới hệ tiêu hóa hay não bộ. Do vậy, việc phát hiện sớm những dấu hiệu sau sẽ hỗ trợ quá trình điều trị và hạn chế tối đa những biến chứng nguy hiểm từ bệnh sán lợn.

6 dấu hiệu nhận biết người bị nhiễm bệnh sán lợn

1.Rối loạn tiêu hóa: đau bụng, buồn nôn kéo dài 

Trao đổi với PV báo Trí Thức Trẻ, Bác sĩ Nguyễn Quang Thiều (Phó Viện trưởng Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng Trung ương) cho biết, các biểu hiện khi sán trưởng thành có thể gây ra chứng rối loạn tiêu hóa. Một số dấu hiệu điển hình là đau bụng không rõ nguyên do, buồn nôn kéo dài. Nếu những dấu hiệu trên xuất hiện sau khi tiêu thụ thịt hay các thực phẩm nghi ngờ nhiễm sán, bạn cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để kiểm tra.

2.Có hiện tượng co giật

Sau khi tiêu thụ thực phẩm chứa ấu trùng sán lợn, chúng sẽ xâm nhập vào cơ thể và phát triển. Nếu sán làm tổ trong não sẽ gây ra hiện tượng co giật. Tình trạng này sẽ kéo theo nhiều biến chứng nghiêm trọng về sau. 

Ở trẻ nhỏ, nhiễm sán gây ảnh hưởng tới chức năng não bộ, có thể kèm theo chứng co giật hoặc ngất xỉu. Ngay khi nhận thấy biểu hiện này, bạn không nên chủ quan mà cần thực hiện khám sớm để nắm bắt tình trạng sức khỏe.

3.Chất thải có đốt xám hoặc giun

Quan sát những dấu hiệu khác thường từ chất thải có thể giúp bạn nhận biết các vấn đề sức khỏe. Khi cơ thể nhiễm sán, người bệnh có thể đi ngoài ra phân có đốt xám. Ấu trùng sán hay giun cũng có thể xuất hiện ngay trong chất thải. Biểu hiện ngứa ngáy ở vùng hậu môn cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng trên nên bạn cần đặc biệt chú ý.

4.Sụt cân bất thường

Sán thường phát triển khá nhanh và làm mất đi lượng chất dinh dưỡng của cơ thể. Lúc này, cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng sẽ dễ gặp phải tình trạng sụt giảm cân bất thường. Nếu bạn vẫn ăn uống đầy đủ, nhưng cân nặng vẫn giảm kèm theo những vấn đề tiêu hóa thì hãy thực hiện kiểm tra sớm. Bởi đây không chỉ là dấu hiệu cơ thể nhiễm sán mà chúng còn có thể cảnh báo những vấn đề sức khỏe khác.

5.Mệt mỏi và thiếu máu

Ấu trùng sán sau khi xâm nhập vào cơ thể sẽ hấp thụ dinh dưỡng để phát triển. Các dưỡng chất như vitamin B12, hồng cầu… sẽ dần suy giảm khi cơ thể nhiễm sán. Lúc này, hệ miễn dịch cũng sẽ phải tăng cường hoạt động để đối phó với chúng. Bởi vậy, nhiều bệnh nhân sẽ dễ gặp phải tình trạng thiếu máu, mệt mỏi và ốm yếu không rõ nguyên do. Ngay khi thấy những biểu hiện trên, bạn hãy theo dõi và thực hiện những xét nghiệm cần thiết.

Những điều nên làm để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm sán:

- Luôn đảm bảo nguyên tắc ăn chín uống sôi.

- Không ăn các loại đồ tái, sống hay thực phẩm không đảm bảo ở hàng quán.

- Đeo găng tay khi chế biến các loại thịt sống, dùng riêng đồ đựng thịt sống và thịt chín.

- Tuyệt đối không ăn các loại thịt có dấu hiệu nghi ngờ nhiễm sán.

Nguồn:http://kenh14.vn

Bí quyết tăng kích thước cậu nhỏ đơn giản dễ thực hiện tại nhà

Việc súng ống không đạt được kích thước lý tưởng gây ra khá nhiều áp lực lên nam giới. Điều này có thể là lý do các chàng tránh né việc phải “trả bài” thường xuyên, trở nên mất tự tin và nhạy cảm hơn. Tuy nhiên, nhược điểm đấy hoàn toàn có thể được khắc phục với bí quyết tăng kích thước cậu nhỏ mà hôm nay chúng tôi bật mí cho các bạn.

Vì sao nam giới lại bị ám ảnh với kích thước cậu nhỏ?

Cậu nhỏ có kích thước nào, đàn ông vẫn lo lắng. Dù là người đàn ông bình thường, nhiều quý ông vẫn lo lắng về kích thước dương vật của mình. Một nghiên cứu đăng trên Journal of Sexual Medicine năm 2013 chỉ ra rằng thậm chí đàn ông có "cậu nhỏ" trung bình hoặc trên trung bình cũng có cảm giác không hài lòng và tự ti. 35% nam giới được khảo sát hài lòng với kích thước "cậu nhỏ" của họ và 30% cho biết không hài lòng.

Điều này xuất phát từ quan niệm to là thích. Người đàn ông nào cũng lo lắng về kích thước cậu nhỏ, anh ấy sợ rằng nếu thằng bé quá nhỏ thì phái đẹp sẽ không thích và chê anh ấy không có bản lĩnh đàn ông. Do đó, một câu hỏi thường trực của cánh nam giới đó là ‘cậu bé’ của mình có đủ to để dùng và để làm hài lòng bạn gái hay không. Nếu mà cảm thấy nhỏ, chàng sẽ vô cùng tự ti vì thua kém bạn bè và sợ bị chê cười.

Xem thêm: Tăng kích thước dương vật tự nhiên khôi phục bản lĩnh đàn ông

Bí quyết tăng kích thước dương vật theo phương pháp Backward Puller

Bài tập này giúp cải thiện chiều dài của dương vật. Giúp tăng kích thước chiều dài của cậu nhỏ ít nhất lên mức trung bình của nam giới (14cm khi cương cứng).

• Bước 1: Từ từ khởi động để dương vật cương cứng. Sau khi khởi động bạn hãy rút bao quy đầu ra và đặt ngón cái gần phần đầu dương vật. Bạn nên đặt ngón cái cách đầu dương vật chừng 2.5 cm.
• Bước 2: Đặt những ngón tay khác ở mặt dưới của dương vật để nâng đỡ cậu nhỏ .
• Bước 3: Bạn hãy sử dụng lực vừa đủ để cảm thấy căng nhưng không gây đau cho dương vật. Sau đó, hãy dùng ngón cái kéo da mặt trên dương vật theo chiều hướng vào cơ thể và giữ trong 15-25 giây.

Bí quyết tăng kích thước dương vật theo phương pháp Opposite Stretch

Bài tập này giúp cải thiện chu vi của cậu nhỏ. Giúp tăng kích thước đường kính của dương vật “lực lưỡng” hơn.

• Bước 1: Từ từ khởi động để dương vật được cương cứng. Sau khi khởi động, bạn hãy rút bao quy đầu ra và nắm nhẹ nhàng dương vật tại một điểm gần đầu dương vật.
• Bạn hãy chú ý dùng một lực vừa đủ để không chặn tuần hoàn máu đến dương vật và không gây khó chịu cho cơ thể. Sau đó, kéo dương vật theo hướng ra ngoài sao cho bạn không cảm thấy khó chịu.
• Bước 2: Bạn hãy chụm ngón cái và ngón trỏ để tạo một vòng tròn và dùng vòng tay này siết dương vật ở khoảng 2,5 cmtreen gốc dương vật.
• Bước 3: Bạn kéo một tay hướng ra ngoài cơ thể và tay còn lại hướng vào cơ thể. Giữ nguyên trạng thái ấy trong vòng từ 20-30 giây. Bạn nên chủ ý tác dụng lực vừa đủ để không gây đau dương vật sau khi tập.

Những lưu ý quan trọng khi tiến hành tập thể dục cho cậu nhỏ

– Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng.

– Bạn hãy bắt đầu với 6 lần lặp.

– Mỗi hiệp sẽ kéo dài trong 3–5 phút.

– Nếu cần, bạn hãy nghỉ ngơi trong 5 giây giữa các hiệp

– Sau khi tập luyện nên dành ra một khoảng thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.

Thật ra, nhiều phụ nữ cho rằng kích thước của cậu nhỏ không quá quan trọng với họ, cái họ cần là cảm xúc, là người nam có thể mang lại hạnh phúc cho họ hay không. Chính vì vậy thay vì cứ tự ti về kích thước, các đấng mày râu cần rèn luyện cho mình sự tự tin mỗi khi vào cuộc. 

Nếu không vượt qua được nỗi ám ảnh đó thì hãy sử dụng thử Titan Gel- đây là sản phẩm dành riêng cho nam giới. Titan Gel có tác dụng làm tăng kích thước cậu nhỏ chỉ sau một liệu trình sử dụng sản phẩm. 

10 lợi ích của đậu xanh với sức khỏe có thể làm bạn ngạc nhiên.

Chúng ta mới chỉ biết đến hạt đậu xanh với vai trò là một nguyên liệu để chế bến đồ ăn, thức uống và không hề biết rằng đậu xanh còn có công dụng tuyệt vời trong ngăn ngừa và điều trị một số bệnh. Dưới đây là 10 lợi ích của đậu xanh đối với sức khỏe con người, cùng tìm hiểu nhé.

Đậu xanh là một trong những thực phẩm quen thuộc của người Việt nhưng có rất nhiều công dụng bao gồm chất chống oxy hóa, thuốc chống vi trùng, chống viêm, hạ huyết áp, chống đái tháo đường và chống ung thư. Nó cũng là một nguồn protein cao, chất xơ, chất chống oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe.

Dù phổ biến và có giá thành rẻ nhưng hàm lượng dinh dưỡng cao của đậu xanh làm cho nó hữu ích trong việc chống lại một số bệnh mãn tính liên quan đến tuổi tác, đặc biệt là:

1. Đậu xanh ngăn ngừa ung thư, kiểm soát tiểu đường

Ít ai biết rằng loại hạt dễ kiếm, có ở ngay trong nhà bếp của bạn lại có công dụng ngăn ngừa ung thư, kiểm soát tiểu đường hiệu quả.

Theo Đông y, đậu xanh có vị ngọt, hơi tanh, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trừ phiền nhiệt, ích khí lực, điều hòa ngũ tạng, giảm đau sưng.

Đậu xanh thường được chế biến dưới nấu cháo ăn, hoặc nấu nước uống trong các trường hợp: cảm sốt vào mùa hè, trúng nắng, tiêu khát (khát nước uống nhiều), đái tháo đường, đi tiểu khó, đau bụng do nhiệt, bụng nóng cồn cào, buồn phiền khó chịu, nhức đầu, phụ nữ có thai bị nôn ọe.

Trong đậu xanh có chứa 14% nước, 24,3% protein, 2,4$ lipid, 53,10% glucid, giàu acid amin cùng các chất vi lượng và vitamin A, B1, B2, PP, C.

Lượng chất xơ hòa tan có trong đậu xanh giúp làm giảm sự hấp thu các chất béo thừa, nhất là cholesterol. Đồng thời nó giúp ổn định lượng đường máu sau bữa ăn nên tốt cho bệnh nhân đái tháo đường. Nhờ đó bệnh nhân kiểm soát được cân nặng, mỡ máu, đường máu giảm thiểu các biến chứng xảy ra.

Ngoài ra, các flavonoid ở vỏ đậu xanh còn có tác dụng tốt lên hệ miễn dịch giúp tăng cường miễn dịch và giảm đề kháng insulin.

Theo YHCT, đậu xanh có vị ngọt, tính mát có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trừ phiền nhiệt, điều hòa ngũ tạng. Vỏ đậu xanh có vị ngọt, tính mát, không độc giải nhiệt tốt.

2. Chữa bệnh gút hiệu quả với đậu xanh

Theo Đông y, đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt giải độc, trừ phiền nhiệt, bớt sưng phù, điều hòa ngũ tạng, nấu ăn bổ mát và trừ được các bệnh thuộc nhiệt. Vỏ đậu xanh không độc, có tác dụng giải nhiệt độc, dùng chữa mụn, ung nhọt…

chữa bệnh gut hiệu quả với đậu xanh

Cách chữa trị bệnh gút bằng bài thuốc dân gian với đậu xanh là: 

• Đậu xanh để nguyên vỏ, ninh nhừ (không cho thêm gia vị). 
• Người bị bệnh ăn một bát thay cơm vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy; ăn một bát vào buổi tối trước khi đi ngủ. 
• Người bệnh nên duy trì chế độ ăn như vậy liên tục trong 30 ngày.Nếu đau có thể dùng thêm bài thuốc đắp ngoài da: Hành ta (3 củ), lá ngải (một nắm), nước gừng tươi, giã đắp vào chỗ đau mỗi ngày thay một lần).

3.Đậu xanh giúp tim khỏe

Đậu xanh chứa các chất kháng viêm và mức cao vitamin B phức hợp, có công dụng tăng thêm sức khỏe các mạch máu. Ngoài ra, đậu xanh còn giúp giảm mức triglyceride và cholesterol xấu, nên rất có ích cho sức khỏe tim.

4.Giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt

Vỏ đậu xanh có chứa nhiều hoạt chất thuộc nhóm flavonoid, có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư đặc biệt là làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và tuyến tiền liệt.

5. Đậu xanh Ngăn ngừa ung thư dạ dày

Đậu xanh chứa hàm lượng cao chất chống ôxy hóa coumestrol – một loại polyphenol giúp bảo vệ sức khỏe. Các hợp chất phytonutrient chứa trong hạt đậu xanh có tác dụng phòng tránh, ngăn ngừa ung thư dạ dày.

6.Đậu xanh tốt cho người tiểu đường và giảm cân

Đậu xanh còn là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan. Chất này đi qua đường tiêu hóa, lấy đi những chất béo thừa và loại bỏ khỏi cơ thể trước khi hấp thụ, nhất là cholesterol.

Do đó, đậu xanh giúp người béo kiềm chế sự thèm ăn và giảm lượng chất béo nguy hiểm cho cơ thể. Đồng thời đậu xanh giúp ổn định lượng đường trong máu sau bữa ăn nên rất tốt cho người bệnh tiểu đường.

7.Đậu xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch

Nếu bạn ăn một chén cháo đậu xanh nấu chín mỗi ngày giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, hạ thấp 20% lượng cholesterol trong 3 tuần, nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp giảm 40%.

Chất xơ trong đậu xanh còn có khả năng loại bỏ các độc tố trong cơ thể, do đó giúp ngăn ngừa chứng ung thư ruột kết.

8. Giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt

Vitamin B trong đậu xanh như vitamin B6 và folate đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sự dao động của hormone, có liên quan đến đau bụng ngày "đèn đỏ". Ngoài ra, hai chất này và lượng magiê trong đậu xanh cũng giúp giảm bớt các triệu chứng như: chuột rút, đau đầu, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi và đau cơ.

9. Tăng thị lực

Carotenoid zeaxanthin và lutein trong đậu xanh giúp giảm nguy cơ thoái hoá hoàng điểm. Chúng ngăn chặn sự suy giảm thị lực bằng cách giảm căng thẳng trên mắt trong khi vẫn duy trì tầm nhìn và chức năng hoạt động của mắt.

10. Giúp phát triển thai nhi

Axit folic trong đậu xanh giúp phát triển bào thai, cụ thể nó có vai trò quan trọng trong sự phát triển của trái tim, não và hệ hô hấp của trẻ sơ sinh. Cung cấp axit folic đầy đủ cũng có tác dụng ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

Những lưu ý khi dùng đậu xanh

Những ai không nên uống nước đậu xanh?

• Người có thể chất hàn (lạnh): Những người có biểu hiện chân tay lạnh, thiếu sinh lực, chân và lưng đau nhức, đi ngoài phân lỏng. Nếu ăn đậu xanh sẽ khiến bệnh tình ngày một nặng, thậm chí dẫn đến tiêu chảy (nghiêm trọng hơn sẽ bị mất nước). 
• Nhóm người cơ địa hàn khi ăn đậu xanh quá nhiều sẽ làm khí huyết ngưng trệ, cơ bắp, các khớp đau nhức, dẫn đến các bệnh liên quan đến tiêu hóa như viêm dạ dày mãn tính, tì vị lạnh.
• Người có thể chất suy nhược: Vì hàm lượng protein có trong đậu xanh còn nhiều hơn cả thịt gà, các đại phân tử protein cần tác động của chất men xúc tác mới chuyển hóa thành các peptide nhỏ, khi đó các axit amin mới được hấp thụ vào cơ thể. Chức năng tiêu hóa của những người có thể chất suy nhược thường khá yếu, dễ dẫn đến đau bụng, tiêu chảy.

Thời điểm không nên ăn đậu xanh:

• Khi đói không nên ăn đậu xanh bởi đậu xanh có tính hàn, khi đói ăn sẽ không tốt cho dạ dày. 
• Nếu ăn đậu xanh với một lượng thích hợp sẽ không có vấn đề gì. Người lớn thường ăn 2 – 3 lần/tuần, mỗi lần một cốc là đủ. 
• Trẻ nhỏ nên dựa vào cơ địa của trẻ để định lượng thích hợp. Thông thường, trẻ nhỏ từ 2 – 3 tuổi lúc bắt đầu ăn cháo, có thể cho thêm một chút đậu xanh. Trẻ từ 6 tuổi trở lên có thể ăn theo lượng của người lớn. 
• Người bình thường nếu ăn quá nhiều đậu xanh có thể dẫn đến các bệnh về đường ruột như lạnh bụng, tiêu chảy. Còn phụ nữ ăn quá nhiều đậu xanh sẽ dẫn đến các bệnh phụ khoa như bạch đới, trướng bụng, đau bụng kinh…

Công dụng của đậu xanh tuy rất nhiều, nhưng các bạn nên nhớ lưu ý trong quá trình dùng nhé.

Sử dụng titan gel có hại không? Có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Dùng Gel Titan có tốt không? Có hại không? Có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Đây đều là những câu hỏi được rất nhiều nam giới quan tâm hiện nay. Khi có rất nhiều quảng cáo xuất hiện những công dụng thần kì từ Titan Gel giúp tăng kích thước dương vật. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn có câu trả lời cho những thắc mắc trên.

Gel Titan có tốt không?

Gel Titan hay còn gọi là Titan Gel đang là sản phẩm hỗ trợ sinh lý cho phái mạnh đang được nhiều người quan tâm. Và câu hỏi Gel Titan có tốt không? luôn là câu hỏi được nhiều người nhắc đến. Vì hiện có hơn hàng ngàn nam giới đang đối mặt với nhu cầu sinh lý cũng như cuộc sống gia đình không được như ý muốn bởi kích thước dương vật quá nhỏ, sinh lý yếu. 

Gel Titan - tăng kích thước dương vật hiệu quả

Theo các cuộc nghiên cứu của các chuyên gia thì có hơn 80% nữ giới không hài lòng với kích thước cậu nhỏ của chồng và có hơn 90% bạn gái thích làm tình với nam giới có dương vật dài và to. Vậy phương pháp tốt nhất hiện nay để nam giới có thể cải thiện được tình trạng này và chinh phục làm người mình yêu.

Hiện nay có rất nhiều phương pháp cho nam giới cải thiện kích thước dương vật của mình như: phẫu thuật, độn bi.. tốn nhiều tiền, nhiều thời gian và có nguy cơ tiềm ẩn lớn. Dùng các loại thuốc sinh lý cũng giúp được quý ông nhưng chỉ thời gian ngắn. chính vì vậy Gel Titan đã ra đời và được hàng ngàn nam giới sử dụng và đã cho những thành công mỹ mãn về tác dụng đến cậu nhỏ cũng như sức khỏe sinh lý của các quý ông cũng được cải thiện đáng kể.

Gel titan là gì?

Gel titan là sản phẩm dành chon am giới giúp phục hồi, cải thiện chức năng sinh lý. Từ đây kích thước cậu nhỏ tăng lên, lượng máu lưu thông đến dương vật nhiều hơn, kéo dài thời gian quan hệ. Titan Gel được các chuyên gia sức khỏe phối hợp với nhà sản xuất của Nga tạo ra và cho ra đời sản phẩm thành công và đang được nhiều nam giới trên thế giới tin dùng.

Công dụng của Titan Gel đối với sức khỏe nam giới

• Giúp hỗ trợ kéo dài kích thước dương vật một cách nhanh chóng chỉ sau vài tuần sử dụng.
• Giúp cậu nhỏ cương cứng lâu hơn trong thời gian yêu.
• Có thể thay gel chống xuất tinh sớm khi quan hệ.
• Kéo dài thời gian quan hệ tình dục hiệu quả.
• Tăng ham muốn và hung phấn tình dục khi yêu.
• Sử dụng vài tuần là thấy rõ kết quả của nó đối với dương vật của mình.

Kết quả khi sử dụng Titan Gel

Tuần thứ nhất đến tuần thứ 3: titan gel thẩm thấu làm dương vật cương cứng hơn, tăng hung phấn, ham muốn trong tình dục.

Kết quả sau khi sử dụng Gel Titan

Tuần thứ 4 đến tuần thứ 6: thời gian quan hệ của các quý ông được kéo dài hơn bình thường, kích thước dương vật lúc này cũng tăng ít về chiều dài và chiều ngang.

Từ tuần 7 trở đi: kích cỡ dương vật được cải thiện rõ rệt, chất lượng cuộc sống tình dục cũng tăng lên, việc kiểm soát thời gian xuất tinh cũng trở nên điêu luyện hơn cho nàng sướng lâu hơn.

Tác hại của Titan Gel đến sức khỏe nam giới

Thành phần của gel titan được bào chế 100% từ các thảo dược thiên nhiên nên không gấy bất kỳ tác dụng phụ hay tác hại nào đến sức khỏe người dung và đối phương. Thế nhưng trong thời gian sử dụng các quý ông cũng không nên lạm dụng quá, phải tham khảo để sử dụng sản phẩm một cách hiệu quả hơn. 

Vì theo nghiên cứu của các chuyên gia, nam giới có một dương vật thu hút thì rất tốt. Nhưng nếu quá to sẽ làm cho chị em cảm thấy khó chịu và làm chống thương khi làm chuyện ấy. Việc nam giới quá lạm dụng kích cỡ cậu nhỏ sẽ làm cho chị em cảm thấy lo lắng.

Cách sử dụng Gel Titan đạt hiệu quả nhất

Mặc dù có tác dụng làm tăng kích thước dương vật nhanh chóng, nhưng nó vẫn không thể có tác dụng trong 1-2 lần đầu sử dụng được. Các bạn phải kiên trì và đợi tác dụng của gel ngấm và giúp lưu thông máu thì mới có hiệu quả đó nha.

Hướng dẫn cách sử dụng Gel Titan hiệu quả

• Bước 1:Dùng khăn ấm để làm ấm dương vật hoặc bạn có thể dùng nước ấm để vệ sinh dương vật. Với mục đích làm cho các mạch máu giãn ra thì khi bôi gel nó sẽ thấm nhanh hơn
• Bước 2:Khởi động dương vật để dương vật nóng và có hiện tượng cương cứng bằng cách vuốt dọc theo dương vật nhiều lần. Sau đó lấy 1-4ml titan gel thoa đều lên dương vật
• Bước 3:Sau khi bôi gel xong, bạn nên kết hợp với các bài tập massage dương vật. Bước này bạn cần tiến hành nhanh chóng tránh để gel khô như thế sẽ khó massage hơn.
• Bước 4:Sau bước massage cho dương vật, bạn giữ 1 vòng tay ở bao quy đầu còn tay kia giữ ở gốc dương vật để cho máu có thể đứng yên và dồn về 1 chỗ trong khoảng 4-5 giây. Cứ lặp đi lặp lại như vậy từ 5-10 phút để đạt được hiệu quả cao nhất.
• Bước 5:Đợi tầm 10 phút sau khi massage bạn nên vệ sinh cậu nhỏ lại bằng nước tránh tình trạng cậu nhỏ mất vệ sinh.

Ngoài ra để đạt hiệu quả tối đa bạn có thể tham khảo thêm các bài tập dương vật bằng tay khá đơn giản có trên kênh yotube hoặc luyện tập làm to dương vật cùng máy tập dương vật thì thời gian tập để có một dương vật to, dài, khỏe sẽ rút ngắn hơn.

5 bước chăm sóc da mụn đúng cách không thể bỏ qua

Mụn không chỉ khiến làn da xấu xí mà còn gây nhiều phiền toái trong cuộc sống. Bạn sẽ không phải lo lắng về mụn nếu tuân thủ đúng 5 bước chăm sóc da mụn dưới đây.

5 bước chăm sóc da mụn đúng cách và hiệu quả

Bước 1: Rửa mặt đúng cách

Trong việc chăm sóc da mặt thì rửa mặt đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Việc rửa mặt đúng cách sẽ loại bỏ những tạp chất bụi bẩn và chất nhờn trên da để lỗ chân lông được thông thoáng và không bị bít tắc gây mụn.

Đối với làn da dầu rất dễ bị mụn tấn công, thì bạn nên sử dụng sữa rửa mặt trị mụn phù hợp để rửa 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối để loại bỏ dầu nhờn trên da. Nếu thường xuyên ra ngoài bụi bẩn thì bạn có thể rửa mặt thêm một lần nữa, nhưng tuyệt đối không nên rửa mặt với sữa rửa mặt quá 3 lần trong ngày vì nó có thể khiến da tiết nhờn nhiều hơn.

Rửa bằng nước ấm không quá 30-35 độ C để da không bị kích ứng, khô da hoặc bong tróc da và các bụi bẩn được lấy đi một cách dễ dàng, sau đó lau mặt bằng khăn sạch mềm mại.

Bước 2: Tẩy tế bào chết cho da

Việc tẩy da chết cho da mụn là rất cần thiết bởi việc rửa mặt hàng ngày chỉ giúp loại bỏ được một phần bụi bẩn bám trên bề mặt da chứ nó không giúp lấy đi được các tế bào da chết trong lỗ chân lông. 

Do đó, việc tẩy da chết 1-2 lần/ tuần sẽ giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng, ngăn ngừa mụn hình thành, da cũng được mịn màng và dễ hấp thu các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da mụn hơn.

Bước 3: Dùng kem chống nắng để bảo vệ da

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân từ môi trường góp phần không nhỏ vào việc gây mụn trứng cá và hủy hoại làn da của mỗi chúng ta. Việc sử dụng kem chống nắng không chỉ giúp làn da đối phó được với tia UV mà còn giúp ngăn ngừa mụn và quá trình lão hóa một cách hiệu quả.

Khi trời mát nhiều người tưởng sẽ không có ánh nắng ảnh hưởng đến làn da. Nhưng thực chất dù bất kể trời nắng hay mát thì đều có các tia gây hại cho da, bởi vậy trước khi ra ngoài bạn đừng quên thoa kem chống nắng nhé.

Bước 4: Dưỡng ẩm cho da

Dưỡng ẩm là một công đoạn trong quá trình chăm sóc da mụn của các chị em phụ nữ. Và đối với những chị em nào da dễ bị mụn hoặc đang nổi mụn thì tuyệt đối không nên bỏ qua bước này. 

Dùng kem dưỡng ẩm sẽ giúp cân bằng độ pH cho làn da, bảo vệ da trước các tác động bên ngoài. Không những vậy chúng còn cấp nước giúp da không đổ nhiều dầu, nhờ đó giảm được mụn, ngừa mụn và chậm quá trình lão hóa. 

Điều cần chú ý khi chăm sóc da mặt mụn là bạn mua loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho da mụn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Sữa dưỡng ẩm TYJR Snail collagen chống lão hóa da mặt

Bước 5: Dùng sản phẩm chăm sóc da mụn

Sản phẩm chăm sóc da mụn được sử dụng nhiều nhất thường là các loại sửa rửa mặt trị mụn, kem trị mụn, thuốc trị mụn, mặt nạ trị mụn... chứa các thành phần acid salicylic, benzoyl peroxide có khả năng sát khuẩn, chống viêm cao nên tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, giảm sưng viêm và khô nhân mụn tốt.

Để chăm sóc da mụn hiệu quả và làm đẹp tốt nhất thì các bạn nên thực hiện đầy đủ 5 bước trên nhé, đồng thời hạn chế.

• Không nên tự ý nặn mụn.
• Luôn giữ da có độ ẩm được cân bằng. Bạn có thể sắm thêm 1 em xịt khoáng để có thể cấp ẩm cho da vào mọi lúc mọi nơi.
• Khi bị mụn nên cân nhắc tránh các loại mặt nạ giấy mà thay vào đó là các loại mặt nạ có thành phần làm dịu và điều trị mụn như đất sét, bùn khoáng, tea tree, green tea…
• Cố gắng cho bản thân 1 thói quen sinh hoạt tốt như ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, ngủ sớm
• Tránh các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, thức uống chứa cồn, café và hạn chế stress… sẽ giúp cải thiện rất nhiều trong quá trình điều trị mụn.

Hi vọng với những thông tin trên có thể giúp ích cho các bạn trong vấn đề chăm sóc da mụn. chúc các bạn luôn xinh đẹp.